Esporte Giro na Orla - Niterói

A canoa havaiana virou uma epidemia na praia de Icaraí. Quem passa pela areia se depara com uma canoa. Hoje o "Esporte Giro na Orla" esteve acompanhando essa atividade com o grupo Icarahy Canoa Clube, que fica localizado em frente à rua Lopes Trovão, onde eles fizeram um grande passeio matinal de 1 hora com vários praticantes. E acabamos conversando com à Raquel, praticante assídua da canoagem. Perguntamos a ela quais os benefícios dessa atividade esportiva e porque ela pratica ? Ela falou em relação aos benefícios físicos, atua na perda de peso, melhora o condicionamento, tonifica os músculos. Além da atividade também proporcionar um enorme ganho de qualidade de vida: melhora a rotina - pois as aulas costumam começar bem cedo. E finalizou dizendo, por isso que estamos aqui todos os dias praticando.

Nada melhor que começar o dia com uma ótima caminhada. É um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma. É um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico. Sempre lembrando que, o aquecimento é fundamental. No início da caminhada, os primeiros 5 minutos de vem ser feitos sempre em ritmo mais lento. Ingerir apenas alimentos leves próximo dos horários de sua caminhada. Os líquidos devem ser em pouca quantidade (não mais que 200 ml). Após a caminhada, é importante fazer exercícios de alongamento envolvendo principalmente a musculatura das panturrilhas, posterior das coxas e glúteos. Dê preferência para locais planos, arborizados ou pistas e parques específicos para caminhada.

A partir desta segunda-feira ( 07/01 ) a criançada e os adolescentes de 7 a 15 anos de idade, ganharam um presente: a inauguração de um núcleo do Projeto Vivavôlei na praia de Icaraí no período das férias escolares, em frente à rua Lopes Trovão, todas às segundas e quartas-feiras, das 17h às 20h. As inscrições estão abertas no próprio local. Venha fazer parte !!

  Venha participar da primeira BICICLETADA MUSICAL do Pedal Sonoro em 2019, ao som de clássicos da Reggae Music. Som AO VIVO a partir de 17h na concentração, saída às 18h30. Pedal Sonoro | Reggae Music Data: 05/01 ( Sábado ) Local: Cicloponto Icaraí ( calçadão da praia, em frente a Reitoria/UFF )

A tradicional colônia de férias do Corpo de Bombeiros, o Projeto Botinho, nesta edição de 2019, à praia de Icaraí ficará de fora, inviabilizando a participação dos moradores desta região de Niterói. Uma pena para a criançada, pois à praia de Icaraí ficaria mais animada e colorida neste período de férias. Já que, os alunos seriam divididos em três turmas: Golfinho (7 a 10 anos), Moby Dick (11 a 14 anos) e Tubarão (15 a 17 anos). O objetivo é estimular a cultura de prevenção a acidentes marítimos por meio de atividades lúdicas e orientadas. A garotada recebe noções de preservação do meio ambiente, orientações sobre as condições do mar, sobre primeiros socorros. O Projeto Botinho será realizado apenas na Praia de Piratininga e Itaipu, entre os dias 14 e 25 de janeiro.

Um pouco mais limpa, a orla da praia de Icaraí começa a reviver seus dias mais saudáveis. O pessoal começa a fazer suas atividades físicas, tais como: Uma caminhada, uma corridinha, um circuito funcional, e uma partida de Peteca. Pois todos sabem que a pratica de atividades físicas, ajudam a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão, diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina), reduz o risco de câncer de  cólon, ajuda as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal, promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse, ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis, ajuda também pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas. Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.

  Assim amanheceu a nossa orla no primeiro dia do ano de 2019. Após as comemorações, brindes e celebrações, à praia deu lugar a toneladas de lixo na areia, no calçadão e na pista. É o "Esporte Giro na Orla", veio conferir de perto. E nada mais justo que parabenizar os garis, e os catadores de recicláveis que ajudaram a diminuir o lixo. Esperamos que em breve à orla esteja toda limpa, para que os frequentadores possam praticar suas atividades físicas, com total segurança.